BWG SPORT / WISSEN
JOURNAL.
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Forschung, Praxis, Partnerschaften und Updates. Reine Stoff-Fakten, Anwendung und Studien stehen im Stoff-Lexikon →
ARCHIV
ALLE BEITRÄGE.
2026
- 14. September 2026Milchsäure oder Laktat? Was beim intensiven Training wirklich passiertForschung
- 12. September 2026Wie viel Protein brauchen Sportlerinnen und Sportler wirklich?Forschung
- 10. September 2026Protein im Alltag: Frühstück, Arbeitstag und Training sinnvoll verbindenTraining & Praxis
- 08. September 2026PROTEIN & REGENERATIONForschung
- 06. September 2026TENNIS: MATCHDAYTraining & Praxis
- 04. September 2026BWG SPORT SUCHT PARTNERPartner & Vereine
- 14. August 2026UPDATE: SORTIMENTUpdates
- 09. Juli 2026TENNIS: MATCH DAYTraining & Praxis
- 18. Juni 2026KREATINForschung
- 02. Juni 2026EISHOCKEY-PARTNERSCHAFTENPartner & Vereine
- 07. Mai 2026PROTEINForschung
- 16. April 2026REGENERATIONTraining & Praxis
- 21. März 2026FRAUEN & PERFORMANCEForschung
- 11. Februar 2026GLUTAMINForschung
- 23. Januar 2026PERFORMANCE FOR LIFETraining & Praxis
SYSTEME
FÜNF SYSTEME.
EIN ZUSAMMENHANG.
ENERGIE
Drei Systeme liefern Energie – abhängig davon, wie lange und wie intensiv belastet wird. Sie lösen sich nicht ab, sie überlagern sich.
REGENERATION
Der Reiz senkt das Niveau, die Erholung hebt es an. Anpassung findet in der Phase nach der Belastung statt.
HYDRATION
Über den Schweiß gehen Wasser und Elektrolyte verloren. Nur wer beides ausgleicht, stellt den Ausgangszustand wieder her.
MUSKEL
Muskelmasse ist das Ergebnis einer Bilanz aus Aufbau und Abbau. Trainingsreiz und Proteinzufuhr verschieben sie.
DAILY PERFORMANCE
Kein linearer Ablauf, sondern ein Kreis: Training, Zufuhr, Erholung, Schlaf – täglich wiederholt.