Kein anderer Sport plant so schlecht planbar: Ein Match dauert 70 Minuten oder drei Stunden. Genau deshalb ist eine Routine wichtiger als ein perfekter Plan.
Sinnvoll ist eine Struktur in vier Blöcken – vor dem Match, im Seitenwechsel, direkt danach und am Abend. Jeder Block hat eine Aufgabe: Bereitstellung, Aufrechterhaltung, Wiederauffüllung, Regeneration.
Wer diese vier Blöcke einmal festlegt, muss am Turniertag nicht mehr entscheiden. Das ist der eigentliche Vorteil.