ZIELE / 05
RECOVERY
Regeneration & Aminosäuren
DIE ZEIT NACH DER BELASTUNG ENTSCHEIDET ÜBER DIE NÄCHSTE.
Die Anpassung passiert nach der Belastung. Regeneration ist damit kein Ausgleich, sondern der eigentliche Trainingsertrag.
PRINZIPIEN
01
Aminosäuren
Proteine und Aminosäuren sind das Material, mit dem der Körper auf den Reiz antwortet.
02
Mineralstoffe
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, Vitamin B6 zu einem normalen Eiweißstoffwechsel.
03
Belastungssteuerung
Erholung ist planbar – über Dichte, Schlaf und Zufuhr.
SYSTEM / REGENERATION
Der Reiz senkt das Niveau, die Erholung hebt es an. Anpassung findet in der Phase nach der Belastung statt.
Schematische Darstellung — keine gesundheitsbezogene Aussage.
PRODUKTE FÜR DIESES ZIEL
BUILD / RECOVER
PROTEIN MASTER F90
MEHR ALS EIN KLASSISCHER WHEY-SHAKE
MAGNESIUM + VITAMIN C
MAGNESIUM 3.000 + VITAMIN C
300 mg Magnesium + 120 mg Vitamin C pro Fläschchen
FLÜSSIGES PROTEINHYDROLYSAT
AMINO 500.000
12,1 g Protein pro 25-ml-Portion
FLÜSSIGES PROTEINHYDROLYSAT
AMINO MASTER
5 g Protein pro 25-ml-Portion
AMINOSÄURENMATRIX
AMINO 20.000
20.000er Aminosäurenmatrix mit BCAA
AMINOSÄURENMATRIX
AMINO RESTORE 12.000
Proteinreiche Aminosäurenmatrix ohne Shake
L-GLUTAMIN + VITAMIN B6
ULTRA GLUTAMINE + VITAMIN B6
4,95 g L-Glutamin pro Portion
Im Leistungssport ist Regeneration Teil des Plans, nicht der Rest.
RELEVANT FÜR